Brīvdienu ierašanos persona uztver kā obligātu dzeršanas iemeslu. Bet kā un cik daudz jūs varat izmantot alkoholu, lai neradītu kaitējumu veselībai, lielākajai daļai tas paliek noslēpums.
Daudzi ārsti piekrīt, ka nav droša alkohola devas. Šajā gadījumā mēs runājam par daudzumu, kas ietekmēs ķermeni ar minimālu kaitējumu.
Alkohols un veselība
Nekavējoties jākoncentrējas uz faktu, ka jebkurš alkohola daudzums var kaitēt ķermenim. Tas viss ir atkarīgs no vispārējā veselības stāvokļa. Neticiet apgalvojumam, ka, ja cilvēks ir pilnīgi vesels, kas šodien ir ļoti maz, tad viņš var dzert alkoholu daudzumā, kādā vēlas. Jums vienmēr jāzina savs pasākums. Maz ticams, ka rīta nosacījums pēc liela mēroga dzeršanas dzēriena nevienu iepriecinās.
Alkohols un ēdiens
Lai nākamajā rītā izvairītos no alkohola kaitīgajām sekām, kā arī visu atlikušo mūžu, ir nepieciešams sagremot. Bet, ja nav izvēles, un jums tiešām ir jādzer, noteikti ir vērts jebkura veida alkoholu, lai iekost ar daudz ēdiena. Tas neļaus saindēties ar ķermeni ar etilspirtu.
Nav ieteicams dzirkstīt alkoholu, jo tas nodara kaitējumu kuņģim, kā arī paātrina alkohola absorbcijas procesu asinīs.
Izmērīt
Pati norma, kas nenogurstoši jānovēro, lietojot alkoholu, katra katra ir atšķirīga. To var uzzināt tikai vienu reizi, dodoties ar dzērienu. Vai dažreiz ķermenis jūtas, kad ar to jau ir pietiekami. Šādā gadījumā nav vērts padoties draugu pārliecināšanai dzert vēl dažas glāzes. Pretējā gadījumā, daudz dzerot vakarā, nākamajā dienā jūs varat atvadīties no nomodā, un jums būs arī jādzer vismaz 3 litri ūdens un jāēd 4 pretsāpju līdzekļu tabletes. Vairākas šādas partijas pēc kārtas ar smagām paģirām no rīta pēc dažiem mēnešiem nesīs augļus. Var sākties ne tikai rīta problēmas, bet arī veselības problēmas. Etanola indes gandrīz visas ķermeņa sistēmas, sākot ar jodbalansu un beidzot ar aknām vai sirdi. Tas arī noved pie atkarības parādīšanās, un rezultātā ar alkoholismu rodas labi zināma slimība.
Speciālistu padomes
Pēc liela mēroga pētījumu veikšanas Pasaules Veselības organizācija izdarīja secinājumus. Ar vismazāko kaitējumu ķermenim un psihei, pārrēķinot tīro alkoholu, gadā jūs varat dzert ne vairāk kā divus litrus alkohola. Dažās valstīs šis skaitlis pieaug virs 15 litru atzīmes. Tas tiek uzskatīts par jau pārmērīgu dzeršanu.
Lielākais alkohola daudzums, pārrēķinot tīru etanolu, tiek patērēts Moldovā - vairāk nekā 18 litri uz vienu cilvēku gadā.
Ikdienas devas
Lai neiekļautu divus litrus no atļautajiem, cik daudz jūs varat dzert katru dienu, zinātnieki aprēķināja alkohola lietošanas nosacīto ekvivalentu. Tas vīrietim ir 20 grami tīra alkohola un ne vairāk kā 15 grami sievietei. Tulkots uz alkohola daudzumu, 20 grami alkohola ir vienā alus pudelē, divās glāzēs vīna vai 50 grami augstas kvalitātes degvīna. Bet kurš vismaz divas dienas nedēļā iesaka nelietot alkoholu. Dotajā statistikā nav ņemtas vērā ķermeņa īpašības. Tāpēc vislabāk ir dzert tikai brīvdienās un nepārsniegt normas, kuras ķermenis sevi diktē.